心有繁花，才会一路芬芳。情绪安然，方能步履从容。别让内耗，困住前行的脚步。别让焦虑，遮住眼底的星光。接纳每一种情绪的起伏，拥抱每一份真实的自我，以温柔治愈时光，以从容奔赴热爱
为深入推进温江区总工会职工心理健康服务项目落地，切实关注学前教育工作者心理健康状态，帮助教职工有效疏导工作压力、告别心理内耗，2026年3月26日，成都市温江区天府第三幼儿园特邀心理咨询师唐雪苹老师，开展了以“治愈情绪：减少心理内耗”为主题的专属心理团体辅导活动。
明辨情绪 打破内耗认知误区
活动伊始，唐雪苹老师以“情绪认知”为切入点，用温和易懂的方式，带领教职工梳理情绪的核心定义，结合日常工作与生活场景，剖析心理内耗的常见根源，帮助大家客观认识内耗、理性看待情绪波动。唐老师指出，日常工作与生活中，多数人的心理疲惫并非源于外在压力，而是来自内在的情绪拉扯，具体表现为高度的自我关注，过度在意他人评价、反复纠结自身言行；选择性负面情绪，习惯性忽略美好瞬间，放大工作与生活中的不如意；消极的自我催眠，不断自我否定、预设失败，陷入无端的自我消耗。同时，唐老师着重强调，识别情绪是调节情绪的第一步，并详细讲解人类最基础的喜、怒、哀、惧四大核心情绪，打破教职工对情绪的片面认知，让大家明白情绪本身无好坏之分，每一种情绪都是内心的真实信号。
共情接纳 为情绪辩护，与自己和解
拒绝焦虑，停止内耗，心向阳光，一路芬芳。唐雪苹老师精心设计了“为情绪辩护”互动游戏，将现场教职工分组，分别围绕愤怒、伤心、恐惧、担心四种易被定义为“负面”的情绪，展开趣味又深刻的辩论分享。各位老师结合幼教工作实际，换位思考、畅所欲言，慢慢挖掘出每一种情绪背后的积极意义：愤怒是自我边界被触碰时的本能守护，提醒我们学会尊重与坚守；伤心是情感联结缺失的真实流露，让我们懂得珍惜与共情；恐惧是自我保护的天然机制，帮助我们规避风险、谨慎行事；担心是对工作与他人的用心牵挂，彰显着育人的责任与热爱。这场温馨的互动，让大家放下心理防备，慢慢学会接纳自身情绪，也找到了合理释放心绪的小方法，现场氛围轻松又治愈。
语润心田 自我赋能，以自愈驱散内耗
活动尾声，唐老师围绕“治愈情绪、自我赋能”核心，结合幼教工作日常，引导大家学会用正向鼓励为自己注入心灵力量。她引导大家摒弃自我批判的消极思维，多关注自己的付出与成长，认可自己的工作价值，用温柔且坚定的自我鼓励，化解内心的焦虑与不安，把自我消耗转化为自我滋养，真正做到从心底接纳不完美的自己。现场老师们积极互动交流，大胆分享自己平日里的情绪困扰与活动感悟，在治愈舒缓的氛围里，彻底卸下了积压已久的心灵包袱，收获了科学实用的情绪管理小技巧，内心满是温暖与力量。
此次心理团辅活动，是天府三幼关爱教职工身心健康、落实人文关怀的重要举措。活动以温和疏导、正向引导为主，帮助教职工舒缓压力、调适心态，掌握基础的情绪管理方法，让大家在忙碌的工作之余，收获一份心灵的放松与温暖。
未来，天府三幼将持续关注教职工的身心状态，依托各类暖心资源，开展更多形式的关怀活动，全力守护每一位教职工的心灵家园，助力大家以阳光、饱满的状态投入幼教事业，用温暖与爱守护每一位孩子的成长，践行育人初心。
拂去心尖微尘，放下心头牵绊。以温柔之心，伴孩童成长。以澄澈之爱，暖幼教时光。往后朝夕，不忧不惧、不缠不耗，眼里存暖意，心中藏热爱，在育童路上，浅笑安然，逐光而行。
图文编辑：彭老师
图文初审：周老师
图文复审：叶老师
图文审批：万老师